39问医生

闭着眼睛躺着算熬夜吗

崔馨 眼科 副主任医师
中国人民解放军总医院 三级甲等
咨询
闭着眼睛躺着算熬夜。
闭着眼睛躺着但没有进入深度睡眠状态时,大脑并未完全休息,此时仍然处于一种清醒的状态,因此也属于一种熬夜的行为。长期熬夜会导致机体免疫力下降,影响身体健康,所以闭着眼睛躺着未入睡仍属于一种熬夜行为。
偶尔一次闭眼躺着可能不会被认定为熬夜,但如果经常出现这种情况,则可能会导致睡眠质量下降,进而影响身体恢复和健康。
为了保持良好的睡眠质量和身体健康,建议避免频繁出现闭眼躺着不睡的现象,并且在睡前适当做些运动放松身心,有助于提高睡眠质量。
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2024-05-07 浏览100
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