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减肥健身运动做多少合适

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减肥健身运动一般做半小时到一个小时比较合适，要根据自身的实际情况进行决定。

如果减肥的人群，每天所需要的能量与热量比较多，做半小时到一个小时的健身运动，可以消耗身体里面多余的热量以及脂肪，不仅可以达到减肥的效果，还可以增强身体抵抗力。但是在做健身运动的时候，需要根据自身的情况进行决定，如果身体素质比较好，可以做半小时左右的健身运动，如果身体素质不是特别好，可以做一个小时左右的健身运动。做健身运动的时候要注意，不可以做剧烈运动，以免损伤到肌肉组织，不利于身体健康。

做完运动以后，还需要及时补充水分，多喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，也能够预防脱水。饮食上也要合理地改善，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、山药粥等。