长期素食可能增加脂肪肝的风险。
脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，通常与饮食、生活习惯等因素有关。由于营养不均衡和高热量食物的依赖，可能导致肝脏脂肪堆积。长期素食可能导致营养不均衡，特别是缺乏某些必需营养素，如维生素B12、铁和钙等。这些营养素的缺乏可能会导致贫血和其他健康问题，从而间接增加脂肪肝的风险。例如，缺乏维生素B12可能导致红细胞生成减少，而缺铁可能导致血红蛋白合成不足。
建议在长期素食时，应确保摄入足够的蛋白质、铁、钙和维生素B12等营养素，以维持身体的健康状态。可以通过食用豆类、坚果、种子、全谷物和绿叶蔬菜等食物来获得这些营养素。同时，定期进行体检和血液检查，监测营养状况和肝功能，以及时发现并处理任何潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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