经常头晕，晚上又失眠得很历害，可能与饮食不当、压力过大、气血不足、肾阴虚、心肾不交等原因有关，可以根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会影响体内气血运行，从而引发头晕、失眠、食欲不振等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致个人中枢神经兴奋，从而引发头晕、失眠、精神萎靡等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效改善不良的情绪，也可以提高睡眠质量。
3、气血不足
气血不足可能与先天体质虚弱、饮食不当、情绪波动大、长期患病等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、头晕目眩、失眠多梦、心悸气短等症状。患者可以遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸等中成药进行治疗。也可以在医生指导下通过针灸、艾灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。
4、肾阴虚
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，可能与久病、性生活过多、长期熬夜等因素有关，患者可能会出现腰膝酸痛、头晕、失眠多梦、五心烦热等症状。患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。也可以在医生指导下通过针灸、艾灸三阴交、肾俞等穴位进行治疗。
5、心肾不交
心肾不交是指肾阴不足，心火相对过于亢盛，阴阳失调，可能与劳心费力、久病失调、房事不节等因素有关，患者可能会出现心烦、不寐、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行治疗。也可以在医生指导下通过针灸神门、少府、少泽等穴位进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。
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