人的最大心率是指人在静息状态下的心率，一般正常人的最大心率是220减去年龄，正常范围是60-100次/分。
心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60-100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。如果心率低于正常值，可能是长期从事重体力劳动或者专业运动员等人群心率偏慢，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果心率高于正常值，可能是剧烈运动、情绪激动、甲状腺功能亢进症等原因导致的，患者可能会出现心慌、胸闷、头晕等症状，一般不需要特殊治疗。如果心率出现异常情况，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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