心理应激在一定程度上可以被控制，但长期或过度的心理应激难以完全控制。
心理应激的控制程度因人而异，取决于个体的认知评价、应对策略以及社会支持等因素。短期内，个体可以通过调整心态、转移注意力等方式减轻心理压力；长期或过度的心理应激则可能导致持续的心理和生理反应，此时需要专业帮助来管理。
对于存在焦虑症等精神疾病的人群，即使采取了有效的心理干预措施，也可能无法完全消除心理应激的影响。
日常生活中，人们可通过心理咨询、冥想等方式减轻心理应激。若发现无法通过简单方法缓解心理压力时，建议寻求专业医生的帮助。
心理应激的控制程度因人而异，取决于个体的认知评价、应对策略以及社会支持等因素。短期内，个体可以通过调整心态、转移注意力等方式减轻心理压力；长期或过度的心理应激则可能导致持续的心理和生理反应，此时需要专业帮助来管理。
对于存在焦虑症等精神疾病的人群，即使采取了有效的心理干预措施，也可能无法完全消除心理应激的影响。
日常生活中，人们可通过心理咨询、冥想等方式减轻心理应激。若发现无法通过简单方法缓解心理压力时，建议寻求专业医生的帮助。
周博
方晓茹
刘泽群
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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