孕晚期每天散步大约半小时到一小时，有助于顺产，但具体的时间还要根据孕妇的自身情况进行判断和选择。
散步可以在一定程度上增强孕妇的心肺功能，还可以促进血液循环，有利于胎儿的生长和发育。而且孕晚期适当的散步，还可以减少妊娠子宫对下肢血管的压力，有利于下肢的血液回流，从而有助于增强体质，对顺产有一定的辅助作用。但需要注意的是，孕妇在孕晚期散步时也要控制好时间，避免长时间散步，以免出现不适的症状。
此外，孕妇在孕晚期还要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免引起早产的情况。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的分娩。如果在孕晚期出现不适的症状，应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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