一般情况下，孕妇每天散步1小时左右，有助于顺产。
在孕早期，孕妇可能会感到恶心、呕吐以及乏力等症状，因此舒适的散步能够帮助缓解这些不适。散步能够促进身体的血液循环，还能够增强体质，有利于胎儿的生长发育。在孕中期，胎儿的生长发育逐渐加快，孕妇的身体也在逐渐变得笨重，此时可以适当进行散步，有助于锻炼身体，增强体质，还能够促进胎儿的生长发育。在孕晚期，孕妇需要随时观察自身的身体变化，同时还要做好胎心监护，以免出现胎儿宫内缺氧的情况。建议孕妇在散步时要注意控制好运动量，避免运动量过大，导致孕妇出现不适。
孕妇在日常生活中还要注意多休息，避免过度劳累，同时还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。在饮食上还要注意营养均衡，多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。
郝宝顺
吴鹏波
刘泽群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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