一般情况下，长高喝纯牛奶、高钙奶、全脂牛奶等有助于长高。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素以及多种微量元素，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上有助于促进身高的增长。
2、高钙奶
高钙奶中含有丰富的乳糖、蛋白质以及钙元素，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上有助于长高。
3、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素以及多种微量元素，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上有助于长高。
除此之外，也可以喝高蛋白质奶、低脂牛奶等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡，也有利于促进身高的增长。
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