30岁了皮肤松弛不紧致可以通过饮食调节、按摩、拉皮手术等方法来改善。这很可能是年龄增长引起的，也可能是营养不良、皮肤干燥等导致的。
1、年龄增长
随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐减少，这可能会导致皮肤松弛。此时可以通过多吃富含胶原蛋白的食物来改善，比如猪蹄、甲鱼等。同时也可以使用抗衰老的护肤品来滋润皮肤，改善皮肤松弛的情况。
2、营养不良
如果平时不注意饮食健康，存在偏食、挑食的情况，可能会导致体内的营养摄入不足，也可能会使皮肤的脂肪含量减少，从而出现皮肤松弛的现象。此时需要调整饮食结构，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。同时也可以通过按摩的方法来改善，可以促进皮肤的血液循环，有助于改善皮肤松弛的情况。
3、皮肤干燥
如果天气比较干燥，不注意皮肤的护理，可能会导致皮肤的水分蒸发速度过快，从而出现皮肤干燥的情况。此时需要多喝水，多吃富含水分的水果和蔬菜，同时也可以在医生的指导下使用维生素E乳、尿素软膏等药物来滋润皮肤，改善皮肤干燥的情况。
除此之外，这一情况还可能与衰老、阳光照射、湿疹等因素有关，建议患者到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
右旋糖酐铁分散片
抗衰老片
二妙丸
