适量食用花生不会导致发胖，但需控制摄入量。
花生富含蛋白质、纤维和健康脂肪，这些营养物质可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，花生的热量较高，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪储存，增加体重。因此，在食用花生时，应适量控制摄入量，避免过量导致发胖。
花生富含蛋白质、纤维和健康脂肪，这些营养物质可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，花生的热量较高，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪储存，增加体重。因此，在食用花生时，应适量控制摄入量，避免过量导致发胖。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
