来例假可以适量吃绿豆，但应避免过量，注意体质虚寒者的食用。
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用可以缓解经期不适症状，如腹胀、便秘等。但过量食用可能导致腹泻等不良反应，对经期不利。此外，体质虚寒的女性在经期应特别注意避免食用绿豆，以免加重寒性症状。因此，在经期食用绿豆时，应根据个人体质和反应进行调整，确保饮食健康。
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用可以缓解经期不适症状，如腹胀、便秘等。但过量食用可能导致腹泻等不良反应，对经期不利。此外，体质虚寒的女性在经期应特别注意避免食用绿豆，以免加重寒性症状。因此，在经期食用绿豆时，应根据个人体质和反应进行调整，确保饮食健康。
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