10岁小孩可以适量吃鱼肝油。10岁小孩正处于身体发育的关键时期,此时适当补充鱼肝油能够满足机体对维生素的需求,促进骨骼健康。但若存在消化系统疾病,则不建议食用,以免加重病情。如果孩子有乳糖不耐受或过敏史,应谨慎考虑是否给予鱼肝油。在给孩子补充鱼肝油时,需注意遵循医嘱,并定期监测血中维生素A、D水平,以确保其摄入量适宜且不过量。