晚上睡觉时经常莫名其妙觉得很紧张，可能与精神压力过大、过度劳累、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、精神压力过大
如果近期内精神压力过大，会导致大脑神经过度紧张，引发睡眠障碍，出现睡眠时身体不舒服，比如心慌、身体乏力、紧张等。建议平时要调整好心态，避免过度紧张，可以适当进行运动，例如慢跑、爬山等，有助于缓解精神压力。
2、过度劳累
如果白天从事重体力劳动，会导致身体过度劳累，影响到睡眠质量，就会出现上述症状。建议平时要调整好生活习惯，避免过度劳累，可以适当休息，促进症状得到改善。
3、神经衰弱
神经衰弱是由于长期精神压力过大，导致大脑过度疲劳所引起，期间主要症状表现为失眠、多梦、身体乏力、紧张等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时，在日常生活中要调整好饮食结构，避免进食刺激性的食物，多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等。
4、焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，会导致过度担忧、紧张、恐惧等，同时还会伴随心率加快、睡眠困难等。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸丁螺环酮片、片等。同时，在日常生活中要调整好心态，避免过度紧张，可以多与家人沟通交流，避免精神压力过大。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等。患者可以在医生的指导下服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时，在日常生活中要调整好饮食结构，避免进食刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。
如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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