木瓜红枣莲子蜜具有补充营养、润肠通便、促进消化、改善睡眠质量、辅助减肥等功效，但需注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素、磷元素等营养成分，莲子中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
木瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、促进消化
红枣中含有丰富的维生素C、铁元素、蛋白质等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、改善睡眠质量
红枣中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，可以促进脑部神经的发育，改善睡眠质量。
5、辅助减肥
红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
但需注意，食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
