肩关节活动受限怎么改善

肩关节活动受限可以通过热敷、口服非甾体抗炎药、肩部拉伸等方法改善。
1.热敷
肩关节活动受限时，可以使用热水袋、暖贴等物品进行局部热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于放松肌肉和增加血液循环，缓解疼痛和僵硬感。
2.口服非甾体抗炎药
患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。这类药物能够减少炎症反应和缓解疼痛，但需注意不要超量服用，并避免与其他可能导致胃肠道不适的药物同时使用。
3.肩部拉伸
在医生或物理治疗师的指导下进行肩部拉伸运动，如旋转手臂、向后伸展等。适当的拉伸可以帮助恢复肩关节的灵活性，并预防进一步的僵硬和活动受限。
在治疗过程中，患者应避免剧烈运动或过度使用受影响的肩关节，以免加重症状。此外，在改善肩关节活动受限的同时，还应注意保持良好的姿势和体重控制，以预防其他相关问题的发生。