以28天周期为例，卵泡期约从月经第1天到排卵前，即第1至13天；排卵多在下次月经前约14天，即第14天左右；黄体期从排卵后到下次月经来潮，约第15至28天，通常持续约14天。周期长短不同，卵泡期变化大，黄体期相对稳定。
卵泡期是卵泡发育成熟阶段。月经开始后，一批卵泡逐渐生长，通常只有一个优势卵泡成熟，子宫内膜随之增厚。周期21天时，排卵可能在第7天左右；周期35天时，排卵可能在第21天左右。因此卵泡期可长可短，不能按固定天数判断。排卵前后可能有白带拉丝、基础体温轻度升高。
排卵后进入黄体期。破裂卵泡形成黄体，分泌孕激素，为可能着床做准备。若未怀孕，黄体约维持12至16天后退化，月经来潮；若怀孕，黄体继续支持早期妊娠。黄体期一般较固定，平均14天，所以月经推迟时，排卵也可能相应推迟。
月经周期受压力、熬夜、体重变化、疾病和药物等影响，偶尔提前或推后较常见。备孕或长期紊乱时，可记录周期并咨询医生。规律作息、均衡饮食和稳定情绪，有助于观察自身节律。
卵泡期是卵泡发育成熟阶段。月经开始后，一批卵泡逐渐生长，通常只有一个优势卵泡成熟，子宫内膜随之增厚。周期21天时，排卵可能在第7天左右；周期35天时，排卵可能在第21天左右。因此卵泡期可长可短，不能按固定天数判断。排卵前后可能有白带拉丝、基础体温轻度升高。
排卵后进入黄体期。破裂卵泡形成黄体，分泌孕激素，为可能着床做准备。若未怀孕，黄体约维持12至16天后退化，月经来潮；若怀孕，黄体继续支持早期妊娠。黄体期一般较固定，平均14天，所以月经推迟时，排卵也可能相应推迟。
月经周期受压力、熬夜、体重变化、疾病和药物等影响，偶尔提前或推后较常见。备孕或长期紊乱时，可记录周期并咨询医生。规律作息、均衡饮食和稳定情绪，有助于观察自身节律。
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