以二十八天左右的月经周期为例，卵泡期大约从月经来潮第一天持续到第十四天，排卵期出现在第十四天前后，黄体期则从第十五天持续到第二十八天。若周期稍长或稍短，三个时期会相应提前或延后，但排卵期通常固定在下次月经来潮前十四天左右。
卵泡期是周期的前半段，从月经出血开始，卵巢内一批卵泡逐渐发育，其中通常只有一个会成熟。这个阶段子宫内膜也在雌激素作用下慢慢增厚，为受孕做准备。卵泡期的长短变化较大，可能持续十到十六天，主要取决于卵泡发育速度，因此月经周期偏长的人，往往是卵泡期更长。
排卵期指成熟卵子从卵巢排出的短暂过程，多发生在卵泡期结束后的二十四至四十八小时内。卵子排出后可存活约一至两天，此时是受孕概率最高的时期。排卵后，卵泡残体形成黄体，进入黄体期。黄体分泌孕激素，使内膜继续增厚并变得适合胚胎着床。若未受孕，黄体约在十四天后萎缩，激素水平下降，内膜脱落形成下一次月经。
需要留意的是，以上时间是基于规律周期的估算，现实中的月经周期可能因压力、作息或身体状况而波动，排卵日也可能提前或推迟。若长期周期不规律，或备孕时难以判断排卵时机，建议寻求专业医生评估，结合基础体温或超声监测等方式辅助判断，不必因某次时间偏差过度焦虑。
卵泡期是周期的前半段，从月经出血开始，卵巢内一批卵泡逐渐发育，其中通常只有一个会成熟。这个阶段子宫内膜也在雌激素作用下慢慢增厚，为受孕做准备。卵泡期的长短变化较大，可能持续十到十六天，主要取决于卵泡发育速度，因此月经周期偏长的人，往往是卵泡期更长。
排卵期指成熟卵子从卵巢排出的短暂过程，多发生在卵泡期结束后的二十四至四十八小时内。卵子排出后可存活约一至两天，此时是受孕概率最高的时期。排卵后，卵泡残体形成黄体，进入黄体期。黄体分泌孕激素，使内膜继续增厚并变得适合胚胎着床。若未受孕，黄体约在十四天后萎缩，激素水平下降，内膜脱落形成下一次月经。
需要留意的是，以上时间是基于规律周期的估算，现实中的月经周期可能因压力、作息或身体状况而波动，排卵日也可能提前或推迟。若长期周期不规律，或备孕时难以判断排卵时机，建议寻求专业医生评估，结合基础体温或超声监测等方式辅助判断，不必因某次时间偏差过度焦虑。
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