因为谈恋爱的事总是心烦可以通过转移注意力、适当运动、心理暗示、多沟通、服用药物等方式进行缓解。
1、转移注意力
如果在谈恋爱的时候，总是感觉自己的烦心事比较多，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电影、看电视、看书等。在转移注意力的过程中，可以使心情变得平和，从而缓解心烦的症状。
2、适当运动
如果在谈恋爱的过程中总是感觉自己比较烦心，可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、打羽毛球、练瑜伽等。在运动的过程中可以使身体处于兴奋的状态，从而缓解心烦的症状。
3、心理暗示
如果在谈恋爱的过程中，总是感觉自己不开心，可以通过心理暗示的方式进行改善。比如告诉自己，此时并没有发生过不愉快的事情，不要过度担心，也不要给自己太大的压力。
4、多沟通
如果在谈恋爱的过程中，出现了心烦的情况，可以适当与对方沟通，将自己的心情说出来，诉说自己的烦心事，从而缓解心烦的症状。
5、服用药物
如果在谈恋爱的过程中，心情烦躁的情况比较严重，通过以上方式没有得到改善，可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，从而缓解心情烦躁的症状。
如果通过上述方法，没有使心情烦躁的情况得到改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
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