喝牛奶对骨质疏松好吗_39问医生

喝牛奶对骨质疏松好吗

曾钢骨科主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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适量饮用牛奶对骨质疏松有益。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，由于骨量减少和骨组织微结构破坏导致骨强度下降，容易发生骨折。牛奶富含钙质，补充钙有助于维持骨骼健康。除了适量饮用牛奶外，还应注重均衡饮食，如增加摄入含钙食物如绿叶蔬菜、豆类等，以及维生素D丰富的食物如鱼肝油、鸡蛋黄等，以促进钙的吸收利用。

对于骨质疏松患者，建议定期进行骨密度检查，并在医生指导下进行适当的运动，如散步、游泳等，以增强骨骼力量。同时，避免吸烟、限制饮酒，以减少骨质流失的风险。

2024-07-16 浏览100次

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喝牛奶对骨质疏松好吗