原味苏打水通常指无糖、无香精的碳酸氢钠水溶液，偶尔饮用一般不会造成明显危害。若长期、大量饮用，可能引起胃肠不适、钠摄入过多，并给血压和肾脏带来额外负担，具体影响因人而异。
胃肠方面，大量苏打水会稀释胃酸，削弱胃内初步消化和杀菌能力，可能造成腹胀、嗳气、食欲下降。对本身胃酸偏少或消化不良者，饭后胀气可能更明显；有胃食管反流者，碳酸气体也可能增加胃内压力，诱发反酸、烧心。若冰镇饮用，刺激感还会加重不适。
钠和代谢方面，不少苏打水含碳酸氢钠，喝多等于额外摄入钠。高血压、心力衰竭、肾脏疾病和水肿人群需特别留意，可能加重血压波动和体液潴留。健康肾脏通常能调节酸碱平衡，但肾功能不全者大量饮用，理论上存在碱中毒或电解质紊乱风险，不能掉以轻心。
日常饮用应适量，并查看成分表，优先选择无钠或低钠产品。若喝后反复出现胃胀、反酸、水肿或血压升高，应减少或停止饮用。特殊人群最好结合自身情况咨询专业医生，不必把苏打水当作日常主要饮水来源。
胃肠方面，大量苏打水会稀释胃酸，削弱胃内初步消化和杀菌能力，可能造成腹胀、嗳气、食欲下降。对本身胃酸偏少或消化不良者，饭后胀气可能更明显；有胃食管反流者，碳酸气体也可能增加胃内压力，诱发反酸、烧心。若冰镇饮用，刺激感还会加重不适。
钠和代谢方面，不少苏打水含碳酸氢钠，喝多等于额外摄入钠。高血压、心力衰竭、肾脏疾病和水肿人群需特别留意，可能加重血压波动和体液潴留。健康肾脏通常能调节酸碱平衡，但肾功能不全者大量饮用，理论上存在碱中毒或电解质紊乱风险，不能掉以轻心。
日常饮用应适量，并查看成分表，优先选择无钠或低钠产品。若喝后反复出现胃胀、反酸、水肿或血压升高，应减少或停止饮用。特殊人群最好结合自身情况咨询专业医生，不必把苏打水当作日常主要饮水来源。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
