维生素A可以促进钙的吸收。
维生素A是维持正常视力所必需的物质，能增强视网膜感光力，且与骨骼发育密切相关，可促进成骨细胞分化、增殖及成熟，进而促进钙质沉积，所以能够辅助钙的吸收。但若长期大量食用富含维生素A的食物，则会导致维生素A中毒，出现头痛、呕吐、腹泻等症状，严重者甚至会出现脱发、皮肤瘙痒等不适症状。因此，在补钙的同时也要注意适量补充维生素A，以免导致身体出现不良反应。
除了维生素A以外，维生素D也具有促进钙吸收的作用。因为维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘合成一种酶，即1-羟化酶，从而使机体更好地吸收食物中的钙元素。
在补充维生素A和钙时，应注意避免过量摄入，以减少可能发生的不良反应。同时保证充足的户外活动时间，多晒太阳，有利于体内自身合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
维生素A是维持正常视力所必需的物质，能增强视网膜感光力，且与骨骼发育密切相关，可促进成骨细胞分化、增殖及成熟，进而促进钙质沉积，所以能够辅助钙的吸收。但若长期大量食用富含维生素A的食物，则会导致维生素A中毒，出现头痛、呕吐、腹泻等症状，严重者甚至会出现脱发、皮肤瘙痒等不适症状。因此，在补钙的同时也要注意适量补充维生素A，以免导致身体出现不良反应。
除了维生素A以外，维生素D也具有促进钙吸收的作用。因为维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘合成一种酶，即1-羟化酶，从而使机体更好地吸收食物中的钙元素。
在补充维生素A和钙时，应注意避免过量摄入，以减少可能发生的不良反应。同时保证充足的户外活动时间，多晒太阳，有利于体内自身合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
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