每天只睡三四个小时就醒了，可能与不良的生活习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、不良的生活习惯
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠不足，从而出现每天只睡三四个小时就醒的现象。可以适当调整个人的睡眠习惯，保持规律的作息。也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效改善睡眠质量。
2、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下，可能会影响到正常的睡眠质量，出现每天只睡三四个小时就醒的症状。可以适当开窗通风，保持良好的居住环境。也可以在睡前使用温热的水进行泡脚，能够有效促进血液循环，改善睡眠质量。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发神经衰弱，出现每天只睡三四个小时就醒的症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内气血运行不畅，从而引发身体乏力、失眠多梦等症状，也会出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用补气血的药物，如八珍颗粒、人参养荣丸等。同时也可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度，可能会导致心脾两虚，容易出现心悸、失眠、健忘等症状，也会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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