39问医生

白头发可以吃维生素b族吗

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白头发可以适量食用维生素B族。
维生素B族中的维生素B2、B6、B12等具有调节新陈代谢的作用，能够促进细胞更新，从而辅助预防白发。但需要注意的是，虽然维生素B族对头发有益，但过量摄入可能导致神经系统疾病或其他健康问题，因此建议在医生或营养师指导下使用。
除了维生素B族外，饮食中富含铁质、铜、锌等矿物质的食物也有助于改善白发问题。
对于白发问题，应避免过度焦虑和压力，并保持均衡饮食以支持毛发生长。如有特殊情况或疑虑，应及时咨询专业医生或营养师的意见。