总是没精神没力气手脚凉特别健忘可能是睡眠不足引起的，也可能是低血糖、贫血、神经衰弱、脑供血不足等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
如果长期熬夜，不注意休息，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现疲劳乏力、头晕、头痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、低血糖
低血糖可能是由于长期节食、使用降糖药物、肝衰竭等原因导致血浆中葡萄糖水平下降，从而引起的一种临床综合征，患者可能会出现面色苍白、饥饿感、四肢无力等症状。建议患者可以适当进食含糖量高的食物，如糖果、巧克力等进行缓解，必要时，也可以在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
3、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的血液疾病。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的红细胞浓度下降，从而引起患者出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
4、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，大部分患者会出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等。患者可在医生指导下，使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，也可以通过心理治疗缓解症状。
5、脑供血不足
如果长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，影响脑部血液循环，从而出现四肢麻木、头晕、乏力等症状。患者可以遵医嘱口服阿司匹林肠溶胶囊、尼莫地平片等药物治疗，还可以通过颈动脉内膜剥脱术治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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