褪黑素能帮助睡眠，特别是褪黑素分泌不足或失调的人群。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它在调节生物钟和促进睡眠方面发挥着重要作用。当人体褪黑素分泌不足或失调时，可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题。因此，补充褪黑素或调节褪黑素分泌可能有助于改善睡眠问题。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它在调节生物钟和促进睡眠方面发挥着重要作用。当人体褪黑素分泌不足或失调时，可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题。因此，补充褪黑素或调节褪黑素分泌可能有助于改善睡眠问题。
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