坐小月子的第10天可以适量吃红枣和煮红枣。红枣具有补气养血、安神的功效，煮红枣具有补中益气、健脾养胃的作用。坐小月子的第10天，身体基本恢复正常，此时可以适量吃红枣和煮红枣，可以起到补气养血的作用，有利于身体的恢复。但是要注意适量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。坐小月子期间，要注意合理饮食，多吃清淡易消化的食物，比如鸡蛋羹、鲫鱼汤等，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、炸鸡、冰激凌等，不利于身体的恢复。
如果吃红枣和煮红枣后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
经芳艳
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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