39问医生

每天11点半睡觉算熬夜吗

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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每天11点半睡觉不算熬夜。
每天11点半睡觉与人体正常的生物钟相符，有助于维持正常的生理功能，因此不属于熬夜。
偶尔晚于11点睡觉且能保证充足睡眠时间也不算熬夜。
对于有规律作息的人群，保持良好的睡眠习惯是关键。

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2024-04-29 浏览100次

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