通常情况下，今年19岁，已经3个月没有来月经，可能是精神压力过大引起的，但也不排除是内分泌紊乱、卵巢功能衰退等原因导致的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、精神压力过大
如果平时不能够及时放松自身的心态，导致精神压力过大，可能会导致月经周期发生紊乱。需要注意放松自身，不要有心理上的压力，同时也需要多到户外走动，呼吸新鲜的空气。
2、内分泌紊乱
如果日常生活中经常吃油腻辛辣或者是生冷寒凉的食物，或者是长时间熬夜，可能会导致内分泌紊乱，出现月经推迟的情况。需要调整饮食结构，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免经常吃油腻辛辣或者是生冷寒凉的食物，同时也需要保持乐观积极的心态。
3、卵巢功能衰退
如果卵巢功能发生衰退，可能会导致雌激素分泌不足，出现月经推迟、月经量减少等症状。通常可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物改善症状。同时，还可以适当到户外锻炼身体，增强身体的抵抗力。
除此之外，还有可能与多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、高泌乳素血症等原因有关，需要及时就医诊断。
周林
张延清
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