今天打球一天脚好酸，可以通过热敷、泡脚、按摩等方式缓解，但要避免剧烈运动。
1、热敷
如果出现脚部酸胀的症状，可能是长时间运动所造成的，此时可以通过热敷的方式促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解不适症状。
2、泡脚
在热敷的同时，还可以通过泡脚的方式，促进脚部血液循环，在一定程度上也可以改善上述症状。
3、按摩
如果通过上述治疗无法得到改善，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，在一定程度上也可以缓解上述症状。
除此之外，还可以通过拉伸、针灸等方式缓解，但如果上述治疗无法得到改善，需要及时去医院就诊，并积极配合医生进行治疗。日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，从而增强自身的体质，也可以减少各种疾病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
