仰卧起坐的好处包括改善形体、减肥、增强腹部肌肉、缓解便秘、增强心肺功能等。
1、改善形体
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉的力量增强，从而改善形体，特别是可以使腰部形成凹型，腹部的肌肉会更加的明显，从而改善形体。
2、减肥
做仰卧起坐可以减肥，因为做仰卧起坐可以消耗身体里多余的热量，在运动过程中会把多余的热量排出体外，这样就可以起到减肥的作用。
3、增强腹部肌肉
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，腹部肌肉的力量增强可以增加腹部的弹性，可以使腹部的脂肪含量降低，从而可以改善形体。
4、缓解便秘
做仰卧起坐可以促进胃肠道的蠕动，可以使胃肠道内的食物残渣快速排出体外，能够缓解便秘的症状。
5、增强心肺功能
做仰卧起坐可以增强心肺功能，因为在做仰卧起坐的过程中腹部的肌肉会收缩，挤压腹腔内的脏器，从而可以促进腹腔内的血液循环，增加心脏的泵血量，从而可以增强心肺功能。
此外，患者在做仰卧起坐时要注意适量，避免过度运动，以免造成肌肉拉伤。
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