39问医生

身体缺叶酸吃什么补

黄威 妇产科 主治医师
南方医科大学珠江医院 三级甲等
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身体缺叶酸可以吃菠菜、樱桃、香蕉、苹果、猕猴桃等食物进行补充,也可以遵医嘱服用叶酸片进行补充。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,可以促进身体对叶酸的吸收,在一定程度上还可以达到预防胎儿畸形的目的。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,也可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以达到预防缺铁性贫血的目的。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当食用可以促进胃肠蠕动,也可以达到润肠通便的目的。

4、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、钾元素、铁元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,也可以达到补充叶酸的目的。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养成分,适当食用可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上还可以达到预防胎儿畸形的目的。

在日常生活中,患者要注意饮食均衡,避免过多食用单一食物,以免造成营养不良。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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2023-09-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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