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长期喝柠檬水对身体有害吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
长期喝柠檬水通常不会对身体造成伤害，但不建议在晚上睡前喝。
柠檬水富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于促进新陈代谢，改善皮肤状态，并增强免疫力。此外，柠檬水还含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是由于柠檬水呈酸性，如果在晚上睡前喝，可能会刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等不适症状，影响睡眠质量。
对于患有胃肠疾病或有高尿酸血症的人群而言，长期大量饮用柠檬水可能加剧病情发展，因此应谨慎对待。
长期喝柠檬水时需注意控制摄入量，避免空腹饮用，以免导致胃部不适。同时，对于柠檬过敏者应禁止食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。