脑子里老是胡思乱想，想些不切实际的

脑子里老是胡思乱想，想些不切实际的，可能是精神压力大、睡眠不足、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、精神压力大

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，出现上述症状。患者可以通过户外散步、爬山等方式，有助于排解压力，保持良好的心态。

2、睡眠不足

如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，也会出现上述症状。患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。

4、抑郁症

如果患者长期情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，可能会导致抑郁症，会出现脑子里老是胡思乱想、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免过度紧张。

5、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张、注意力不集中、心慌胸闷、呼吸急促等症状。患者可以在医生的指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，还可以配合认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行心理治疗。

患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持情绪的稳定，避免情绪激动。如果患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。