睡不着觉脑子里老是胡思乱想头疼多考虑是睡眠不足引起的，也可能与精神压力过大、神经衰弱等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、睡眠不足
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑无法得到充分的休息，从而出现头晕、头痛、乏力等症状。因此要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、精神压力过大
由于精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，从而出现烦躁不安、易怒、失眠等症状。出现这种情况，建议患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够有效缓解症状。必要时，也可以积极配合医生通过认知行为疗法进行心理疏导，有利于病情的恢复。
3、神经衰弱
由于长期处于紧张和压力下，可能会使患者出现精神易兴奋、脑力易疲劳等症状，如果没有得到及时有效的治疗，随着病情的发展，甚至会出现烦躁不安、易激惹、睡眠障碍等不良反应。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。其次，也可以通过运动的方式，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够有效缓解症状。
除此之外，也不排除是焦虑症等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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