睡不着觉脑子里老是胡思乱想，多考虑是睡眠环境差、精神压力大等原因造成的，也不排除是神经衰弱等原因引起的，需要根据病因进行对症治疗。
1、睡眠环境差
如果睡眠环境比较差，如环境过于嘈杂、室内光线过强等，容易导致患者睡眠质量下降，从而出现失眠、多梦、胡思乱想等症状。患者可以通过改善睡眠环境的方式进行缓解，如保持室内安静，减少噪音等。
2、精神压力大
如果长期处于压力过大的状态下，容易导致神经过度紧张，从而使交感神经兴奋，从而出现失眠、胡思乱想等症状。患者可以多听一些舒缓心情的音乐，缓解压力过大的状态，也可以与家人朋友进行沟通缓解。
3、神经衰弱
长期精神紧张容易导致脑和躯体功能衰弱，从而出现乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠、记忆不佳等症状。患者可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B1片等，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
除此之外，上述症状也不排除是焦虑症、抑郁症等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者立即就医，以免延误病情。
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