Copyright © 2000- 39.net
早起对身体好吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
早起对身体有好处。
早起可以保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的生物钟节律，促进新陈代谢，改善睡眠质量。此外，早起还可以使一日三餐的时间相对固定，有利于消化系统的运作。
但也需考虑个体差异，如年龄、睡眠需求等。年轻人可能需要较少的睡眠时间，而老年人则需要更多的休息以支持身体恢复。
为了保持身体健康，建议成年人每天获得7-9小时的睡眠，同时注意遵循规律的作息时间，并结合适当的运动来增强身体素质。