早睡早起是一种良好的生活习惯，对身体有一定的好处，可以增强身体免疫力，提高抗病能力，还可以缓解身体疲劳，有利于身体健康。但要注意早睡早起不要过度熬夜，以免对身体造成不良影响。
1、增强身体免疫力
早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使身体各个机能得到恢复，从而增强身体免疫力，减少疾病的发生。
2、提高抗病能力
早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使身体各个机能得到恢复，从而提高抗病能力，减少疾病的发生。
3、缓解身体疲劳
早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使身体各个机能得到恢复，从而缓解身体疲劳，有利于身体健康。
4、有利于身体健康
早睡早起可以使身体各个器官得到充分休息，使身体各个机能得到恢复，从而保持精力充沛，有利于身体健康。
5、其他好处
早睡早起还可以使皮肤变得有弹性，有助于保持年轻的状态。此外，早睡早起还可以使心情得到放松，有助于缓解压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，早睡早起虽然对身体有一定的好处，但也要注意不要过度熬夜，以免对身体造成不良影响。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
