膝盖后面的筋伸直和弯曲就痛可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括口服或外用止痛药、消炎药等非处方药品来缓解疼痛和炎症。此方法适合轻度至中度的膝后肌腱拉伤引起的疼痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩、超声波等方式促进血液循环、减少肿胀和缓解肌肉紧张。适用于因过度运动导致轻微损伤而引起的一过性不适。实施前应评估患者对特定手法的耐受程度。
3.针灸疗法
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入细针以调节气血流通，达到舒缓组织紧张和减轻疼痛的目的。对于某些类型的慢性膝关节疾病可能有一定的辅助效果。在接受针灸时要保持放松状态，并按医嘱选择合适的穴位。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用护具如弹性绷带或护膝，在活动期间提供额外支撑和稳定性。这类措施有助于防止进一步加重软组织损伤，特别是在参加度运动时。使用时需确保不过紧以免影响局部血流。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛和抗炎的作用。如果患者的症状是由炎症引起的，则可以考虑使用非甾体抗炎药来进行治疗。
针对膝盖后面的筋出现疼痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受损区域的应力。适当休息的同时，可采取适当的康复训练，如渐进式膝关节屈伸练习，以增强周围肌肉力量，但应在专业人士指导下进行。
1.药物治疗
药物治疗通常包括口服或外用止痛药、消炎药等非处方药品来缓解疼痛和炎症。此方法适合轻度至中度的膝后肌腱拉伤引起的疼痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩、超声波等方式促进血液循环、减少肿胀和缓解肌肉紧张。适用于因过度运动导致轻微损伤而引起的一过性不适。实施前应评估患者对特定手法的耐受程度。
3.针灸疗法
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入细针以调节气血流通，达到舒缓组织紧张和减轻疼痛的目的。对于某些类型的慢性膝关节疾病可能有一定的辅助效果。在接受针灸时要保持放松状态，并按医嘱选择合适的穴位。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用护具如弹性绷带或护膝，在活动期间提供额外支撑和稳定性。这类措施有助于防止进一步加重软组织损伤，特别是在参加度运动时。使用时需确保不过紧以免影响局部血流。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛和抗炎的作用。如果患者的症状是由炎症引起的，则可以考虑使用非甾体抗炎药来进行治疗。
针对膝盖后面的筋出现疼痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受损区域的应力。适当休息的同时，可采取适当的康复训练，如渐进式膝关节屈伸练习，以增强周围肌肉力量，但应在专业人士指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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