感觉肩膀好沉重可能是过度劳累引起的，也可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使肩膀部位过度劳累，影响局部血液循环，从而出现肩膀部位发沉、酸胀等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、肌肉劳损
如果长期保持一个姿势，可能会使肩膀部位肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
3、肩周炎
若是长期保持一个姿势，可能会使肩膀部位长期受到慢性劳损，容易诱发肩周炎，会出现肩膀部位僵硬、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过推拿、针灸等方式进行治疗。
4、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
5、风湿性关节炎
如果长期生活在寒冷的环境中，可能会使肩膀部位受到寒凉刺激，容易诱发风湿性关节炎，大部分患者会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等药物进行改善，也可以通过关节融合手术进行治疗。
在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，有助于缓解不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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