柠檬甘蔗汁的功效与作用_39问医生

柠檬甘蔗汁具有解酒利尿、抗氧化、促进消化、缓解便秘、补充维生素C等功效和作用。
1.解酒利尿
解酒利尿是由于甘蔗中的糖分可以促进酒精代谢，而柠檬中的酸性物质有助于加速酒精排出体外。
2.抗氧化
抗氧化作用源于柠檬中富含的维生素C和类黄酮化合物，这些成分能够帮助清除自由基，减少氧化应激损伤。
3.促进消化
促进消化是因为甘蔗中含有膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而提高食物的吸收效率。
4.缓解便秘
缓解便秘得益于甘蔗中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能软化大便并增强其体积，使其更容易被排泄出来。
5.补充维生素C
补充维生素C是因为柠檬含有丰富的抗坏血酸，该物质在体内参与多种生物合成反应，并且还具备一定的免疫调节功能。
建议适量饮用柠檬甘蔗汁，避免过量导致血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，需注意监测血糖水平。