胫骨骨折五个月下楼梯一跳一跳，可以通过适当锻炼、热敷、药物治疗、康复训练等方式进行锻炼。
1、适当锻炼
在骨折恢复期，患者可以适当进行功能锻炼，比如下楼梯、深蹲等，可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以增强肌肉力量。但是患者要控制好锻炼的时间，不要长时间锻炼，以免使局部的肌肉发生损伤。
2、热敷
如果患者在下楼梯时，出现疼痛的情况，可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，甚至还可以改善上述症状。
3、药物治疗
如果患者疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
4、康复训练
在骨折恢复期，患者可以在医生的指导下，通过关节活动度训练、肌肉训练等方式进行改善，有助于促进疾病的好转。
5、其他
还可以通过中医理疗的方式进行处理，比如针灸、艾灸等，也可以通过超短波理疗的方式进行改善，从而促进疾病的好转。
如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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