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胫骨骨折拆石膏后怎么锻炼

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胫骨骨折拆石膏后，锻炼应循序渐进，以恢复关节活动和肌肉力量为主，具体进度需结合复查结果与个体感受调整。初期可做踝泵运动，即脚踝缓慢屈伸，促进循环；随后尝试直腿抬高，增强大腿力量。膝关节屈伸练习宜轻柔，避免暴力。逐步过渡到扶拐部分负重行走，再视情况增加负重。锻炼中若出现明显肿痛，应适当休息并咨询医生。保持耐心，骨折愈合存在个体差异，稳步推进更利于康复。