39问医生

胫骨骨折拆石膏后怎么锻炼

胫骨骨折拆石膏后，可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，逐渐增加活动范围和频率，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在恢复受伤部位的正常运动范围，促进血液循环，防止关节僵硬。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群设计针对性的力量练习计划，在指导下逐步提高负荷。增强肌力有助于稳定骨骼结构、改善循环系统功能并预防二次伤害风险。
3.平衡能力训练
通过一系列平衡性体操如单腿站立等方式来提升双下肢协调性和稳定性。良好的平衡能力可减少因姿态不稳导致再次跌倒造成二次伤害的风险。
在拆除石膏后，应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早过度使用患处引起不适或影响愈合效果。