成人缺钙的人有什么症状

成人缺钙可能导致肌肉抽筋、骨骼疼痛、骨质疏松等不适症状。
1.肌肉抽筋
钙离子是神经细胞正常传导电活动所必需的，当缺钙时，神经肌肉兴奋性会增高，从而导致肌肉痉挛和抽筋。通常发生在腿部、手臂等部位，尤其是在夜间或运动后。
2.骨骼疼痛
钙参与骨骼的形成和维持，当缺钙时，骨骼中的矿物质会减少，导致骨质疏松和骨质软化。这会导致骨骼结构不稳定，容易受到轻微压力而感到疼痛。疼痛可能在全身多个部位出现，但通常集中在脊柱、髋部、手腕等部位。
3.骨质疏松
由于成人体内钙的缺乏导致骨密度降低、骨质量下降、骨微结构破坏和数量减少。该症状主要表现为骨折风险增加，并可能导致脊柱变形、身高缩短等并发症。
针对上述症状，建议进行血液电解质检查以评估血钙水平。治疗措施包括口服补充钙剂和维生素D，并根据医嘱调整饮食结构。日常生活中应避免过度劳累、保持良好的睡眠习惯，并注意适当增加户外活动时间以促进维生素D的合成。