连子百合绿豆汤主要有清热解暑、滋阴润燥、宁心安神和辅助健脾的作用。暑热天气饮用，有助于缓解口干口渴、心烦气躁等不适；对睡眠不稳、燥热咳嗽也有一定辅助调理意义。但它属于日常食疗，不能替代药物治疗，效果因体质和用量不同而有差异。
绿豆性凉，擅长清热解暑、利尿，可帮助身体排出多余水分，减轻夏季暑湿带来的烦热。百合偏润，能润肺止咳、清心安神，适合干燥季节或熬夜后咽喉干、心烦的人群。连子即莲子，可补脾止泻、养心安神，让汤品在清凉之外多一份平和。
三者搭配煮汤，既能补充水分和少量营养，又比单纯喝冷饮更温和。对于夏季食欲差、出汗多、睡眠浅的人，适量饮用可作辅助调养。若加入过多糖分，反而增加负担，清热作用也会打折扣。
需要注意，连子百合绿豆汤偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性及老人儿童不宜大量饮用。糖尿病或血糖偏高者应少糖或不加糖。若出现持续高热、严重腹泻、明显失眠等，应及时就医，不能仅靠此汤调理。
绿豆性凉，擅长清热解暑、利尿，可帮助身体排出多余水分，减轻夏季暑湿带来的烦热。百合偏润，能润肺止咳、清心安神，适合干燥季节或熬夜后咽喉干、心烦的人群。连子即莲子，可补脾止泻、养心安神，让汤品在清凉之外多一份平和。
三者搭配煮汤，既能补充水分和少量营养，又比单纯喝冷饮更温和。对于夏季食欲差、出汗多、睡眠浅的人，适量饮用可作辅助调养。若加入过多糖分，反而增加负担，清热作用也会打折扣。
需要注意，连子百合绿豆汤偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性及老人儿童不宜大量饮用。糖尿病或血糖偏高者应少糖或不加糖。若出现持续高热、严重腹泻、明显失眠等，应及时就医，不能仅靠此汤调理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
