Copyright © 2000- 39.net
吃核桃能补脑增强记忆力吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
吃核桃能补脑增强记忆力。
核桃富含多种微量元素以及矿物质，其中含有的磷元素能够参与体内蛋白质合成与分解，有利于提高机体新陈代谢的能力，从而达到健脑益智的作用；此外，核桃中还含有较多的不饱和脂肪酸，该类物质具有一定的抗氧化作用，可减少自由基损伤，进而起到保护大脑细胞的效果。
对于健康人群而言，适量食用核桃可能有一定的补脑、增强记忆力的作用。但对于存在认知障碍或神经退行性疾病的人群，则需谨慎食用，以免加重病情。
日常生活中要注意营养均衡，避免偏食挑食，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康。