糖耐量受损怎么办

糖耐量受损可以通过饮食调整、运动疗法、口服降糖药等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议减少高糖食物摄入，如甜点、饮料等，增加蔬菜、水果和全谷类食品的比例。例如，可以将每日三餐中的主食改为糙米或全麦面包。合理控制碳水化合物的摄入有助于稳定血糖水平，减少胰岛素分泌负担。长期坚持健康的饮食习惯可有效预防糖尿病的发生和发展。适用于所有存在糖耐量受损的人群，特别是肥胖者和有家族史的人。
2.运动疗法
推荐每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可适当进行力量训练以增强肌肉力量。规律的身体活动能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖代谢，从而改善糖耐量。适合于大多数非严重程度的糖耐量受损患者。对于体重超重或肥胖且缺乏运动的个体尤为有益。
3.口服降糖药
常用的口服降糖药包括二甲双胍、阿卡波糖等，需根据医生指导确定剂量并定期监测血糖水平。这些药物通过不同的机制降低血糖，如二甲双胍能增加组织对胰岛素的敏感性，而阿卡波糖则延缓肠道对葡萄糖的吸收。适用于轻至中度的糖耐量受损以及生活方式干预效果不佳的情况。对于某些特定人群，如合并心血管疾病或慢性肾病的患者，在医生指导下使用口服降糖药可能更为合适。
除了上述治疗措施外，还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度的精神压力等，以辅助管理糖耐量受损。同时，定期复查血糖水平及相关指标，及时调整治疗方案是关键。