缺钙喝牛奶有效果吗_39问医生

缺钙喝牛奶有效果吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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缺钙喝牛奶可能有效。

牛奶富含钙质，是补充钙元素的重要来源。缺钙可能导致骨质疏松、肌肉痉挛等骨骼和神经系统的问题。适量饮用牛奶可以提供所需的钙元素，有助于改善因缺钙引起的症状。但需要注意的是，牛奶并非万能补钙剂，对于严重缺钙的人群，可能需要额外的钙补充剂。

建议定期进行血液钙检测以监测体内钙水平，确保摄入足够的钙。日常生活中应保持均衡饮食，如增加含钙食物如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等的摄入量，同时避免高草酸盐食物如菠菜、甜菜等，以免影响钙吸收。

2024-07-16 浏览100次

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