39问医生

从来不喝牛奶会缺钙吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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不喝牛奶不一定会缺钙。
虽然牛奶是钙的良好来源，但人体也可以通过其他食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等获得足够的钙质。此外，通过日常饮食的合理搭配和适量运动，也可以维持身体对钙的需求。因此，不喝牛奶并不一定会导致缺钙。

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2024-09-25 浏览100次

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