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减肥期间能吃瓜子和花生吗
谭为
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
适量食用瓜子和花生有助于减肥。
瓜子和花生都富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，它们还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。然而，由于它们的热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在减肥期间，适量食用瓜子和花生是可行的，但需要控制摄入量，配合合理的饮食和运动计划。